业余二级运动员马拉松 如何提升业余二级运动员的马拉松水平 一、制定合理的训练计划 1.1 分阶段制定计划 1.2 合理安排训练强度和频率 1.3 考虑个人能力和时间限制 二、加强基础体能训练 2.1 增加耐力训练 2.2 提升肌肉力量 2.3... 皇冠足球平台出租 2024-12-16 7 #业余
